VOICE-DIALOGUE
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Wer kennt solche Situationen?
- sich dazu antreiben, immer noch besser zu sein
- sich dafür kritisieren, nicht alles Mögliche getan zu haben
- es unerträglich finden, wenn nicht alles bis ins kleinste Detail hinein perfekt geplant ist
- unter allen Umständen für gute Laune sorgen, immer `ja` sagen, immer freundlich und liebevoll sein
- sich unbedingt anpassen, regelkonform und auf der sicheren Seite sein müssen
Wer kennt die entgegengesetzten Situationen?
- sich treiben und hängen lassen,
- eigene Schwächen immer verzeihen oder schönreden,
- nie etwas wirklich zu Ende bringen,
- grundsätzlich dagegen sein und verneinen,
- das Unangepasste, Nicht-Konforme mit `authentisch `zu etikettieren
Der Voice-Dialogue wurde von Hal Stone, Analytiker der Jung`schen Schule/Psychotherapeut und Sidra Stone-Winkelman, Psychotherapeutin in den 1980er Jahren in den USA entwickelt.
Es ist eine effiziente Technik um uns mit unseren inneren Persönlichkeitsanteilen vertraut zu machen. Diese Anteile, auch Selbste genannt, haben wir in uns entwickelt um in der Welt zu bestehen. Zu ihnen zählen mächtige Hauptselbste, z.B. der Kritiker, der Antreiber, der Perfektionist, der Schmeichler, der Beschützer/Kontrolleur. Sie bilden die Vorderseite unserer Persönlichkeit. Auf deren Rückseite haben wir Anteile, die verletzbar, sensibel, schüchtern, ängstlich, faul, spielerisch, unangepasst usw. sind. Diese verneinten Selbste passten früher nicht in das Familiensystem in dem wir aufwuchsen. Sie wurden daher von uns unterdrückt.
Voice-Dialogue heißt: Wir machen uns diese Anteile bewusst und lassen sie zu Wort kommen. Dabei wird klar, dass sich alle Anteile durch typische Charaktere auszeichnen. Sie haben eigene Ideen und Vorstellungen darüber, wie wir sein sollen, d.h., was wir fühlen und denken sollen und wie wir uns zu verhalten haben.
Durch den Voice-Dialogue entwickeln wir ein Verständnis dafür, welche Funktion diese Teile für unser Leben hatten und haben. Wir entdecken ihre ursprünglich hilfreichen und beschützenden Absichten und ihren Einfluss auf unsere Beziehungen, unsere Berufswahl usw., kurz: auf unsere Lebensentscheidungen. Wir erfahren auch, dass sie unser Leben kontrollieren und bestimmen, wenn wir nicht das Steuer übernehmen. Wir lernen bewusst mit diesen Anteilen umzugehen und sie mit ihren Stärken für unser Leben einzusetzen.
Die Voice-Dialogue-Methode kann sehr effektiv mit der Atemarbeit kombiniert werden